Waarom krijg je blaren tijdens het hardlopen?
Een blaar ontstaat door wrijving in combinatie met vocht. Je voet zwelt tijdens het lopen licht op en zweet, de sok wordt nat, en een natte sok glijdt over je huid heen en weer in plaats van mee te bewegen. Een hardloopsok pakt beide kanten aan: hij voert het vocht af en hij zit strak genoeg om niet te schuiven.
Waar moet de demping zitten bij hardlopen?
Onder de hiel en onder de bal van je voet. Dat zijn de twee plekken waar je bij elke pas landt en afzet. Over de rest van de voet wil je een hardloopsok juist dun houden, want een dikke sok vult de ruimte op die je tenen nodig hebben als je voet opzwelt. Zie ook gedempte sokken.
Wat doen hardloopcompressiekousen precies?
Ze oefenen de meeste druk uit bij de enkel en steeds minder naar boven toe. Die drukverdeling helpt je aderen het bloed terug naar je hart te pompen, waardoor je kuiten minder snel vollopen. Veel lopers dragen ze op lange afstanden of juist na de training tijdens het herstel. De hele reeks staat bij compressiesokken.
Korte sok of hoge sok bij hardlopen?
Dat hangt van je schoen af, niet van de afstand. De sok moet net boven de rand van je hardloopschoen uitkomen, anders schuurt die rand tegen je achillespees. Bij lage schoenen werkt een enkelsok of tab-model met lipje aan de hiel; bij trailschoenen met een hogere kraag kies je een crew-hoogte. Loop je ook in het terrein, kijk dan bij wandelsokken.
Kun je katoenen sokken dragen tijdens het hardlopen?
Voor een rondje van tien minuten merk je weinig. Vanaf een halfuur wordt katoen zwaar van het zweet, blijft nat en gaat schuiven, en dat is precies het recept voor blaren. Merinowol houdt zichzelf droog en gaat bovendien niet ruiken, bamboe koelt en synthetische vezels drogen het snelst.
Hardloopsokken kopen bij Sokkenzaak.nl
Modellen van Stance, Xtreme, Oxyburn, UphillSport en Sockwell. Twijfel je over je maat, gebruik dan de maattabel.
